JAK POZBYĆ SIĘ ZMARSZCZEK W CIĄGU 5 TYGODNI

A gdybym Ci powiedziała, że można pozbyć się zmarszczek w ciągu 5 tygodni, poświęcając na to 5 minut dziennie? Niewiarygodne! Przecież człowiek zaczyna się starzeć już od ok. 25 roku życia i nic nie jest w stanie tego zmienić! Oczywiście – pytanie tylko, dlaczego jedni starzeją się szybciej a inni wolniej? Wszystko zależy od Ciebie. Twoje zdrowie i uroda leży w Twoich rękach. Skoro można zregenerować własne DNA, to dlaczego nie można by pozbyć się zmarszczek?

Jak pozbyć się zmarszczek w 5 tygodni?

Być może nie wierzysz w takie cuda, ale co Ci szkodzi spróbować? Program opracowany przez dr Howarda Murada, nawet jeśli nie sprawi, że po pięciu tygodniach zobaczysz w lustrze swoje odbicie sprzed dwudziestu lat, to z pewnością Ci nie zaszkodzi.

Dr Howard Murad jest wykwalifikowanym  dermatologiem i farmaceutą. Ma na swoim koncie 18 patentów oraz wiele publikacji i książek o tematyce kosmetologii i wellness. Dzięki swojemu wieloletniemu doświadczeniu, opracował prostą metodę, na którą wystarczy poświecić 5 minut dziennie przez 5 tygodni, a później włączyć ją na stałe do swojego harmonogramu codziennych czynności, podobnie jak czyszczenie zębów.

Program jest banalnie prosty i możecie o nim przeczytać w książce: “Pozbądź się zmarszczek”.

 

Piękna cera jest odzwierciedleniem zdrowia, zarówno wewnątrz jak i na zewnątrz. Prawidłowa pielęgnacja skóry, może wiec prowadzić do ogólnego uzdrowienia całego ludzkiego organizmu.

dr Howard Murad

5 minut dziennie przez 5 tygodni?

Opracowany przez dr Murada program polega przede wszystkim na przestrzeganiu pewnych zasad, które łączą w sobie:

• prawidłową pielęgnację, dostosowaną do rodzaju cery, jej potrzeb i wymagań.
• wzbogacanie organizmu substancjami o właściwościach budulcowych i regeneracyjnych.
• zapewnienie właściwej równowagi wodnej w organizmie.
• ograniczenie stresu, negatywnych emocji i napięć

W książce “Pozbądź się zmarszczek” znajdziesz wiele ważnych informacji na temat budowy skóry oraz wpływu środowiska, palenia papierosów i opalania się na proces starzenia. Dowiesz się dlaczego skóra się starzeje i jakie są objawy tego procesu. Odnajdziesz również wiele wskazówek dotyczących diagnozy swojej skóry i zasad jej pielęgnacji z uwzględnieniem cery wymagającej szczególnej troski (np.:przebarwienia, trądzik, skóra wrażliwa).

Pozbądź się zmarszczek – jak to zrobić?

Kiedy chcesz się pozbyć zmarszczek, nie myśl w pierwszej kolejności o drogich kosmetykach i zabiegach odmładzających. Kluczem do młodego wyglądu jest… woda. Kiedy przychodzimy na świat woda stanowi ponad siedemdziesiąt procent wagi naszego ciała. W miarę upływu lat zdolność utrzymywania wody w organizmie maleje. Każda komórka naszego ciała potrzebuje do życia wody. Gdy jej brakuje, komórki skóry przestają funkcjonować prawidłowo. Zaczyna się problem z dostarczaniem substancji odżywczych i usuwaniem końcowych produktów przemiany materii oraz toksyn. Skóra przestaje pełnić funkcje ochronne, staje się coraz bardziej przepuszczalna, a co za tym idzie – coraz mniej zdolna do utrzymywania wody. Dlatego tak ważne jest aby wypijać codziennie ok. 1,5 – 2 litrów dziennie wody strukturalnej, nawilżać skórę od zewnątrz oraz spożywać produkty i stosować kosmetyki zawierające składniki mające na celu wzmocnienie bariery ochronnej skóry.

 Jak pielęgnować skórę ze zmarszczkami?

Przede wszystkim zacznij prawidłowo pielęgnować swoją skórę. Według dr Murada codzienna pielęgnacja powinna polegać na:

• oczyszczaniu 2 razy dziennie za pomocą delikatnego środka myjącego ciepłą ale nie gorącą wodą.
• tonizacji za pomocą produktów niezawierających wysuszających i podrażniających składników np: alkohol
• leczeniu i naprawie w formie pielęgnacji i suplementacji głównie z wykorzystaniem witaminy C.
• nawodnieniu za pomocą preparatów nawilżających typu olej/woda lub woda/olej (ceramidy, liposomy, olej z pestek winogron)
• ochronie przeciwsłonecznej w postaci filtrów przeciwsłonecznych i odpowiedniej suplementacji (owoc granatu, preparat z filtrem UV)

a także:

• złuszczaniu za pomocą kwasów AHA, BHA, peelingów zawierających enzymy : papainę i bromelainę lub nasiona jojoby.
• neutralizacji wolnych rodników od zewnątrz i od wewnątrz z wykorzystaniem antyoksydantów takich jak:  C, E, Q10, polifenole (owoc granatu, wyciąg z pestek winogron, zielona herbata, pomarańcze, grejpfruty, kiwi)
• łagodzeniu stanów zapalnych za pomocą produktów zawierających alantoinę, pantenol, wit.B5, sok z liści aloesu, rumian szlachetny, lukrecję, arnikę, kurkuminę, cynk itd
• odbudowie kolagenu za pomocą retinolu/palmitynianu retinolu , kwasów AHA, wit.C, aminokwasów

Wszystkie czynności zostały bardzo dokładnie i wyczerpująco opisane w książce.

A co z wewnętrzną pielęgnacją skóry?

Dr Howard Murad szczególną uwagę poświęca zdrowemu odżywianiu i odpowiedniej suplementacji. Dostarczając organizmowi odpowiednie składniki możesz przyczynić się do pozbycia różnego rodzaju defektów takich jak cellulit, zmarszczki, trądzik, rozstępy a także wzmocnić ochronę przeciw promieniowaniu UV. Według dr Murada nie zawsze ten, kto uważa, że zdrowo się odżywia, dostarcza organizmowi wszystkich potrzebnych składników pokarmowych. Istotne jest, żeby pokarmy, które spożywamy pochodziły z ekologicznych upraw, były świeże i nieprzetworzone. Pokarmy podgrzewane zbyt długo tracą wiele witamin, zwłaszcza witaminy C. Podobny przykład można przytoczyć odnośnie soków owocowych czy warzywnych: świeżo wyciśniętego soku typu smoothie nie ma nawet sensu porównywać do tego sklepowego z kartonu, prawda?

Nie można zastępować jedzenia suplementami. Jednak w niektórych przypadkach jest to wręcz niezbędne. Zanim wybierzesz odpowiedni suplement, sprawdź jego skład i zalecane dzienne spożycie. Zapotrzebowanie na poszczególne składniki zależy m.in. od wieku, płci czy indywidualnych zapotrzebowań (ciąża, palenie papierosów, podeszły wiek, stresujący tryb życia itp.). Dr Murad podaje listę składników na jakie powinniśmy zwrócić uwagę podczas doboru odpowiedniego suplementu. Jest to szereg witamin i przeciwutleniaczy, które warto przyjmować dla zachowania młodego wyglądu.

Spokojny umysł – zdrowa i piękna skóra

Skóra jest odzwierciedleniem naszego zdrowia i emocji. Kiedy coś ci dolega lub przeżywasz stres, skóra zaraz to pokazuje. Wiele schorzeń można zdiagnozować właśnie dzięki skórze. To stres, długotrwałe napięcie, depresja czy niedostatek snu w dużym stopniu wpływają na przyśpieszony proces starzenia się organizmu. Dlatego dr Murad zaleca stosowanie aromaterapii, różnego typu masaży relaksacyjnych, ćwiczenia fizyczne i… otwarcie się na innych ludzi :) Oddanie się swojej pasji i spotykanie się z ludźmi o podobnych zainteresowaniach może bardzo poprawić twoje samopoczucie! W swojej książce dr Murad wspomina także o bardzo istotnej kwestii, a mianowicie o relacjach międzyludzkich. Wiele sytuacji w naszym życiu sprawia, że ogarniają nas destruktywne, toksyczne emocje. Nie ma sensu dusić w sobie gniewu i pielęgnować urazy. To Ci w niczym nie pomoże, a raczej zaszkodzi. Sama, kiedy znajduję się w takiej sytuacji, przypominam sobie mądre słowa Arystotelesa:” Nie chowaj nienawiści po wieczne czasy, ty, który sam nie jesteś wieczny”. Drugim moim ulubionym powiedzeniem, jest cytat z “Przeminęło z wiatrem”: “Pomyślę o tym jutro”. Pomaga :) Zamiast rozmyślać i rozpamiętywać wszystkie krzywdy jakie nam wyrządzono, lepiej zająć się tym, co nas odpręża, uspokaja i regeneruje. Myślę oczywiście o czynnościach, które mają na nas pozytywny wpływ. Mam nadzieję, że nikt po przeczytaniu tego tekstu nie rzuci się na słodycze, albo nie sięgnie po papierosa tłumacząc to tym, że właśnie to sprawia mu przyjemność. Nie tędy droga :)

Książka nie jest nowością na rynku, jednak uważam, że jest godna tego, aby ją przeczytać. To podany na tacy, usystematyzowany program pielęgnacji a na dodatek niebywale prosty i niekosztowny.

Jest tam wiele kwestii, na tematy których mogłabym polemizować. To kwestie dyskusyjne. Świat się zmienia, co pewien czas przeprowadzane są różnego rodzaju badania, ogłaszane są ich wyniki… Człowiek przez wiele lat jest zdolny przestrzegać pewnych zasad, żyjąc w przekonaniu, że to co robi jest słuszne. A później się okazuje, że to, czemu był wierny przez całe swoje życie, jest niebywale szkodliwe (np: szczepionki, produkty z filtrem UV). Nie pierwszy raz dowiadujemy się, że jakieś wyniki badań zostały opublikowane nie z myślą o nas, ale dla korzyści wielkich koncernów farmaceutycznych, kosmetycznych czy spożywczych. Każdy ma prawo objąć swój własny, według niego słuszny punkt widzenia. Najlepsze co możemy zrobić w takich sytuacjach, to zachować zdrowy rozsądek. Metoda złotego środka jest zwykle najlepszym rozwiązaniem.

Polecam tę książkę, bo według mnie jest ona swoistym elementarzem, jeśli chodzi o podstawy pielęgnacji w warunkach domowych. Tak naprawdę nie jest ona skierowana tylko do osób, które bardzo chcą się pozbyć zmarszczek. To książka praktycznie dla każdego, a wszelkie porady warto zacząć stosować już po dwudziestym roku życia w ramach profilaktyki :) Idziemy z duchem czasu, zawsze możemy skorzystać z innych rozwiązań, na przykład sięgnąć po produkty bogate w przeciwutleniacze, które są akurat na topie np: goji, acai itd, o których jeszcze kilka lat temu mało kto wiedział i stosował :) Jednak potrzeby naszej skóry nigdy się nie zmienią. Nie ważne w jaki sposób dostarczymy jej tego, czego potrzebuje. Ważne, żeby to po prostu robić.

Czy przeczytałaś książkę dr Howarda Murada “Pozbądź się zmarszczek” ? Co sadzisz o tym programie? A może skorzystałaś z zaleceń i mogłabyś podzielić się swoim doświadczeniem? Czy w ogóle  jest możliwe pozbycie się zmarszczek w ciągu 5 tygodni?