7 CIEKAWYCH KSIĄŻEK – JAK DBAĆ O JELITA
Według medycyny chińskiej, lato to najlepszy czas, aby zregenerować jelito cienkie. Dlatego dzisiaj chciałabym Wam polecić kilka ciekawych książek na temat – jak dbać o jelita. Nie uwierzysz, jak ważne jest utrzymanie w zdrowiu układu pokarmowego! Nieprawidłowa praca jelit oraz nagromadzone toksyczne bakterie mogą być przyczyną wielu chorób i dolegliwości.
Najczęstszymi oznakami uszkodzenia lub podrażnienia jelita są niedobory składników odżywczych (anemia), zapalenie jelit, depresja, alergie pokarmowe i wiele, wiele innych. Również wszelkie problemy skórne mogą być wynikiem złej kondycji jelit. Jeśli borykasz się z trądzikiem, w pierwszej kolejności powinnaś uzdrowić swoje jelita. Nasze zdrowie i uroda zależy od stanu naszych jelit.
Oto 7 książek, z których dowiecie się jak dbać o jelita, by cieszyć się dobrą kondycją fizyczną i wspaniałym samopoczuciem :)
JAK DBAĆ O JELITA – 7 CIEKAWYCH KSIĄŻEK
Michael Mosley – Jelita wiedzą lepiej
„Jelita wiedzą lepiej” to książka opisująca sposoby na to, jak zadbać o prawidłową mikroflorę jelitową oraz jak komponować dania wspierające przyjazne dla organizmu bakterie. Wiele jest czynników, które niszczą naszą wewnętrzną florę bakteryjną i doprowadzają do alergii, nietolerancji pokarmowych i otyłości. Głównie tyczy się to niewłaściwej diety i nadużywania antybiotyków, jednak oprócz tego istnieje jeszcze wiele innych zagrożeń.
Książka “Jelita wiedzą lepiej”, którą napisał doktor Michael Mosley, zdradza sekrety dbania o własne jelita. Z poradnika dowiadujemy się o tym, jakie diety oddziałują na bakterie jelitowe, wagę i poziom cukru we krwi, dlaczego różnie reagujemy na te same pokarmy i jak jelita mogą wpływać na nastrój, a może i nawet osobowość człowieka! Brzmi nieprawdopodobnie? Nasz organizm jeszcze nie raz zaskoczy nas swoją niesamowitością i tym, jakie komponenty potrafią na niego oddziaływać. Właściwe dobranie prebiotyków, probiotyków i jedzenia, pomoże uniknąć otyłości i zadba o nas kompleksowo.
Książkę można kupić TUTAJ
Vincent Pedre – Szczęśliwe jelita
Czy wiesz, że nieprawidłowa praca jelit i nagromadzenie złych, toksycznych bakterii, może powodować depresje, uczucie wyczerpania i ospałość? Dlatego właśnie doktor Vincent Pedre twierdzi, że szczęście człowieka zależy w dużej mierze od szczęścia jego jelit. Może to się wydawać absurdalne, ale wielu naukowców jest podobnego zdania. Jelita stały się obecnie najbardziej interesującym ludzkim narządem, od którego lekarze uzależniają stan zdrowia człowieka. Złe bakterie atakujące układ pokarmowy, zaburzenie równowagi kwasów żołądkowych, nieszczelne ściany jelit i nieprawidłowe trawienie mogą powodować problemy z utratą wagi, alergie skórne, uporczywe wzdęcia, częste bóle brzucha czy uczucie ciągłego przelewania się w żołądku.
Dr Vincent Pedre przychodzi na pomoc wszystkim tym, którzy podobnie jak ON cierpią na zespół jelita drażliwego lub odczuwają powyższe symptomy, nie mogąc wyleczyć ich źródła. Specjalista od medycyny funkcjonalnej opracował uniwersalny program opieki zdrowotnej, który pomaga przywrócić prawidłową pracę jelit i uczynić je szczęśliwie zdrowymi.
Książkę można kupić TUTAJ
Sandra Doktor Cabot – Zdrowe jelita to zdrowe ciało
[…] Książka ukazuje podstawowe zasady utrzymania w zdrowiu całego przewodu pokarmowego: od jamy ustnej po odbyt. Autorka przedstawia w niej wyniki najnowszych badań i naturalne metody pokonywania powszechnych problemów z jelitami, takich jak uciążliwe gazy i wzdęcia, cuchnący oddech, zespół jelita drażliwego, zaparcia, pasożyty, kandydoza, wrzodziejące zapalenie okrężnicy, refluks przełykowy, zgaga, osłabione trawienie, nietolerancja glutenu, alergie pokarmowe, zespół nieszczelnego jelita, uchyłkowatość jelit, zaburzenia pracy trzustki i wiele innych. Rozdział poświęcony leczeniu raka jelita grubego zawiera praktyczne i cenne porady dla chorych.W książce tej znajdziemy 150 przepisów na potrawy przyjazne dla jelit: smaczne śniadania, obiady i kolacje oraz przekąski i łakocie. W publikacji nie zabrakło też przepisówna potrawy bez glutenu, mleka, orzechów i cukru, z myślą o osobach o delikatnym żołądku, a także informacji o diecie zawierającej mało substancji określanych skrótem FODMAP.
Książkę można kupić TUTAJ
Joachim Bernd Vollmer – Zdrowe jelita, zdrowe życie
[…] W tej książce doświadczony lekarz opisuje metody, dzięki którym zdołasz przywrócić prawidłową pracę jelit i uregulować procesy trawienne. Analizuje dawne i współczesne techniki, takie jak głodówki, lewatywy czy suplementacja. Zdradza również zasady działania wielu diet oraz ich dobre i złe strony. Stosując jego rady samodzielnie dobierzesz najbardziej wartościowe produkty dla siebie. Autor opisuje powszechnie stosowane dodatki do żywności oraz ich wpływ na nasz organizm i uzasadnia, dlaczego tak ważny jest świadomy wybór tego, co jemy.W dbaniu o jelita pomogą Ci skuteczne sposoby na pozbycie się zaparć i infekcji grzybiczych. Odciążysz układ odpornościowy, wzmocnisz mięśnie i stawy. Poprawisz wzrok, a Twoja skóra stanie się czysta, promienna i młodsza. Znacznie zredukuje się potliwość i zniknie związany z nią zapach. Zmniejszą się lub całkowicie ustąpią bóle stawów. Poprawi się praca mózgu, a stany depresyjne ulegną osłabieniu albo w ogóle przestaną się pojawiać. Wzrośnie tempo procesów metabolicznych, wskutek czego zgubisz zbędne kilogramy oraz odzyskasz motywację i energię do działania. Jelita kluczem do zdrowia.
Książkę można kupić TUTAJ
Junger Alejandro – Dieta oczyszczająca jelita
Jelita to skomplikowany i ważny układ mający w sposób naturalny stale chronić i uzdrawiać organizm. Przyczyn wszystkich spośród większości diagnozowanych obecnie dolegliwości można upatrywać w uszkodzonym i podrażnionym jelicie. A w przypadku tak wielu z nas ten szczególny układ znajduje się w ruinie, co prowadzi do wszelkiego rodzaju zaburzeń zdrowotnych. Jesteśmy chorzy, coraz bardziej chorzy. Liczba chorób przewlekłych stale wzrasta i niemal wszyscy, których znamy, cierpią z jakiegoś powodu, badają się i przyjmują leki przepisywane przez lekarzy bądź stosowane na własną rękę. Jednak już nie musimy zapadać na żadną chorobę, aby odzyskać zdrowie. Doktor Alejandro Junger wyjaśnia, w jaki sposób zamiast leczyć objawy w miarę jak pojawiają się, możemy wyprzedzająco zaatakować chorobę zanim zakorzeni się w jelitach.
Możesz skorzystać dzięki programowi opisanemu w niniejszej książce, niezależnie od twojego obecnego stanu zdrowia. Wszyscy mamy uszkodzone jelita i w różnym stopniu odczuwamy tego konsekwencje rzutujące zarówno na nasz obecny jak i długoterminowy stan zdrowia. Program Clean Gut położy kres tym codziennym dolegliwościom, zahamuje rozwój chronicznej choroby i pomoże ci zyskać prawdziwe, długoterminowe zdrowie. W książce znajdziesz cenne wskazówki dietetyczne oraz przepisy stworzone specjalnie na potrzeby programu Clean Gut.
Doktor Alejandro Junger jest autorem bestsellera “Clean”. Doktor Junger odebrał wykształcenie w zakresie medycyny internistycznej w New York University Downtown Hospital oraz uzyskał specjalizację w dziedzinie kardiologii w Lenox Hill Hospital w Nowym Jorku. Ponadto, po zakończeniu studiów medycznych, Junger zgłębiał tajniki medycyny Wschodu w Indiach.
Książkę można kupić TUTAJ
Sekretne życie jelit. 21 sposobów na zdrowe odżywianie
Według najnowszych badań jelita stanowią swoiste centrum dowodzenia naszego zdrowia i są pierwszą linią obrony organizmu przeciwko szkodliwym substancjom przedostającym się z zewnątrz. Dlatego też od ich sprawnego funkcjonowania zależy nasza kondycja fizyczna oraz dobre samopoczucie.
Dzięki bogatej wiedzy i doświadczeniu takich ekspertów jak: Don Colbert, Janet Maccaro, Cherie Calbom, Reginald Cherry, powstała książka, w której przedstawiono przyczyny i metody leczenia takich schorzeń jak: stany zapalne, choroba refluksowa, zespól jelita wrażliwego, zaparcia, choroba Leśniewskiego-Crohna, celiakia, wrzodziejące zapalenie jelita grubego. Dodatkowym atutem wydania są kolorowe ilustracje i gotowe przepisy na zdrowe dania.
Książkę można kupić TUTAJ
Sandra Strehle – Przepisy dla zdrowych jelit czyli jak zadbać o spokój brzucha
Czy wiesz, że o sile, z jaką nasz organizm broni się przed chorobami, decyduje nasz przewód pokarmowy? Jego odporność w 85% zależy od jelit. To chyba wystarczający powód, aby zrobić dla nich coś dobrego, prawda? Jak? Przeczytaj w niniejszej książce i gotuj zgodnie z zawartymi w niej wskazówkami, a zobaczysz, jak prosto i smakowicie można przywrócić ład i harmonię w naszym najważniejszym narządzie układu odpornościowego. Co ważne: mniej stresu dla przewodu pokarmowego, to więcej energii i radości dla nas.
Nasi specjaliści nie tylko przedstawią najlepsze przepisy, lecz klarownie wyjaśnią wszystko, co warto wiedzieć, a także udzielą cennych i praktycznych rad.
Książkę można kupić TUTAJ
Propozycje książek są moim subiektywnym wyborem.
Zdjęcia okładek oraz opisy książek pochodzą ze stron wydawnictw.
Powiązane wpisy:
