ZDROWE SPOSOBY NA UZIEMIENIE

0 2308

Sposoby na uziemienie… Z reguły słowo uziemienie nie kojarzy się Wam zbyt dobrze, prawda? Często słyszymy, że ktoś z różnych powodów jest uziemiony bo ma szlaban na wyjście z domu, musi się zająć dziećmi, jest zawalony robotą, jest zmuszony zostać w łóżku bo jest chory… Uziemienie pełni rolę siły wyższej, która ogranicza naszą wolność, unicestwia nasze plany. Istnieje jednak bardzo zdrowy i przyjemny sposób uziemienia! Z pewnością go znacie lub chociaż o nim słyszeliście. :) Polega on na połączeniu ludzkiego organizmu z ziemią, który jak się okazało wywołuje wiele skutków prozdrowotnych.

Czy chodziliście kiedyś bosymi stopami po piasku lub trawie? Z pewnością tak! Przyznacie, że jest to bardzo przyjemne uczucie? Sama mogę chodzić tak godzinami, dopóki nie trafię na jakąś „minę” podłożoną przez jednego z moich psów ;). Wykonywanie tej czynności jest dla mnie nie tylko przyjemnością. Chodząc często boso po prostu lepiej się czuję. Dlaczego tak się dzieje?

Kiedy chodzimy boso, nasze stopy dotykają bezpośrednio ziemi. Doskonale wiemy też, że woda stanowi ponad 70% wagi naszego ciała, w której znajdują się różnorodnie naładowane jony, zwane elektronami. Ziemia także naładowana jest niezliczoną ilością elektronów. Kiedy chodzimy boso – dotykamy ziemi, a nasza skóra jest doskonałym przewodnikiem elektryczności.

Dlaczego warto chodzić boso?

Uziemienie jest jednym z najsilniejszych antyoksydantów. Tak! Chodzenie boso sprzyja neutralizacji wolnych rodników.
Łagodzi przewlekłe zapalenia związane z takimi chorobami jak np.: alergie, anemia, astma, choroby układu krążenia, AZS, cukrzyca typu 1 i 2, łuszczyca, rak, choroba Alzheimera, choroba Crohna, reumatoidalne zapalenie stawów, stwardnienie rozsiane i zanikowe.
Regularne chodzenie boso sprawia, że lepiej śpimy; jesteśmy odprężeni, pełni energii, wyspani i wypoczęci po przebudzeniu.
Zmniejszają się dolegliwości bólowe, a mięśnie stają się bardziej rozluźnione.
Reguluje się poziom hormonu stresu (kortyzolu)
Normuje się poziom cukru we krwi oraz apetyt, dzięki czemu łatwiej jest utrzymać odpowiednią wagę.
Wpływa pozytywnie na układ nerwowy
Poprawia się praca serca
Krew się rozrzedza, szybciej przepływa przez małe naczynia, usprawnia się krążenie (należy uważać w przypadku przyjmowania leków rozrzedzających krew!)

Sposoby na uziemienie

Nie ma lepszej pory roku, aby połączyć się z ziemią, niż lato. Najprostszym sposobem na uziemienie jest chodzenie boso po trawie (najlepiej, kiedy jest rosa), piasku (np. brzegiem plaży), skale lub niepomalowanym betonie. Można także po błocie, jeśli komuś to sprawi przyjemność :) Jeśli nie macie ochoty na chodzenie, wystarczy usiąść opierając bose stopy o podłoże lub położyć się na trawie lub piasku. W zasadzie tutaj nie ma żadnych reguł – liczy się bezpośredni kontakt z ziemią. Na pewno uziemienia nie zapewniają na przykład: drewno, asfalt, guma czy plastik. Chodzenie po takich podłożach na pewno nie będzie sprzyjać naszemu zdrowiu, ponieważ są one dobrymi izolatorami.

Dobrze jest poświęcić na uziemienie przynajmniej 30 minut dziennie, choć tak naprawdę nawet kilka minut może okazać się na wagę złota. Warto jednak wiedzieć, że im bardziej odczuwacie różnego rodzaju dolegliwości – tym więcej czasu powinniście poświecić na uziemienie.

Jeśli Wasze zdrowie jest mocno nadszarpnięte, a organizm zanieczyszczony toksynami, na początku uziemiania zamiast poczuć się lepiej, możecie czuć się gorzej. To typowy objaw detoksu. W takim przypadku lepiej zacząć od kilku minut dziennie, stopniowo zwiększając czas do 30 minut (albo nawet dłużej).

Świetnym pomysłem jest jednoczesne chodzenie boso i korzystanie z kąpieli słonecznych aby zyskać dzienną dawkę witaminy D. Co o tym myślicie? Bo ja jestem ZA! Korzystajmy zatem i czerpmy zdrowie, póki pogoda jest dla nas łaskawa. Na zdrowie :)

HEALTHY AGING ZDROWIE